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샤워기 물로 양치질 하는 것은 좋은 방법이 아닙니다.
샤워기 물에는 비결핵 항상균이라는 세균이 살고 있을 수 있습니다. 이 세균은 샤워기 헤드에서 나오는 수증기와 함께 입안으로 들어가서 기관지 감염을 일으킬 수 있습니다.
특히 면역력이 약한 사람이나 폐가 안 좋은 사람은 급성 비결핵성 폐질환을 앓을 수 있습니다.
또한, 샤워기 물로 양치질을 하면 치아 에나멜을 상하게 하는 산성 물질이 입안에 남아있을 수 있습니다.
그래서 샤워기 물로 양치질을 하면 안 되고, 일반 수돗물로 양치질을 해야 합니다.
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양치질 하기에 가장 좋은 시간은
아침에 일어나서 바로 하고, 저녁에 잠들기 바로 전에 하는 것입니다.
아침에 일어나서 바로 양치질을 하면 밤 동안 입안에서 번식한 박테리아와 산성 물질을 제거할 수 있습니다. 저녁에 잠들기 바로 전에 양치질을 하면 잠자는 동안 박테리아가 음식물을 분해해서 산성 물질을 만들지 못하게 할 수 있습니다. 양치질은 적어도 하루에 두 번, 각각 3분 동안 해야 합니다. 칫솔은 머리가 작고 목이 유연하고 모가 부드러운 것이 좋으며, 치약은 로릴 황산나트륨이 들어 있지 않은 것이 좋습니다. 치실은 칫솔질 전에 하루 한 번 사용하는 것이 좋으며, 치실로 플라크를 제거하고 칫솔질을 하면 치아와 잇몸 건강에 도움이 됩니다.
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